INFLA HARMONY™: Curcuma, Boswellia, Quercetina, Zenzero, Acido α-lipoico

No. L’ANSES, l’agenzia francese per la sicurezza sanitaria dell’alimentazione, lo afferma come una definizione, non come una precauzione di linguaggio: «L’integratore alimentare non è un farmaco, e non può quindi, per definizione, rivendicare alcun effetto terapeutico» (traduzione dal francese).

L’Assurance Maladie, l’ente pubblico francese di assicurazione sanitaria, colloca esplicitamente questi prodotti nell’ambito dell’automedicazione: «Il consumo spontaneo o nell’ambito di un percorso terapeutico alternativo di integratori alimentari può rientrare nell’automedicazione. Questi prodotti, infatti, vengono generalmente venduti con indicazioni che vanno spesso nel senso del miglioramento della salute e del benessere. Tuttavia, possono interagire con uno o più farmaci» (traduzione dal francese).

Descrive anche, a proposito dell’automedicazione proseguita oltre la durata consigliata, il meccanismo esatto che rifiutiamo di incoraggiare: «questo comportamento può portare a rinviare una visita durante la quale il medico potrebbe individuare un problema più grave» (traduzione dal francese).

Un dolore persistente va valutato e trattato con una visita medica. Un integratore alimentare non sostituisce né una diagnosi, né una terapia, né il parere di un medico, di un farmacista o di un fisioterapista. Se è la vostra situazione, iniziate prendendo un appuntamento.

Fonti (in francese): ANSES, «Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée», pubblicato il 21 marzo 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee; Assurance Maladie, «Se soigner seul avec l’automedication», 11 settembre 2025, ameli.fr/assure/sante/medicaments/utiliser-recycler-medicaments/automedication. Consultato il 22 agosto 2026.

È un flavonoide, una famiglia di composti vegetali diffusa nell’alimentazione comune. Si trova in particolare nella cipolla, nel cappero, nella mela e in alcune bacche. Appartiene allo stesso grande insieme di molecole studiate per la loro attività antiossidante.

Un punto merita di essere detto chiaramente: a oggi, l’EFSA non ha autorizzato alcuna indicazione sulla salute relativa alla quercetina. Su questa pagina non troverete quindi alcuna promessa a suo riguardo, e una pagina che ve ne annuncia una esce dal quadro normativo.

Quello che questa formula può dirvi in modo verificabile: ne apporta 300 mg per assunzione giornaliera, sotto forma di estratto titolato all’85%.

Fonte: EFSA, dossier «Health claims», efsa.europa.eu. Consultato il 28 agosto 2026.

La boswellia serrata è un albero da cui si raccoglie la gommoresina. Questa resina contiene acidi boswellici, le molecole su cui si basa la standardizzazione degli estratti. Per questo un estratto serio indica una titolazione in acidi boswellici piuttosto che una semplice quantità di pianta.

La boswellia figura tra le piante le cui indicazioni relative alla salute articolare restano utilizzabili in base al regime transitorio previsto dall’articolo 28 del regolamento europeo sulle indicazioni sulla salute. Solo per questo motivo, e solo a questo titolo, questa pagina indica che la boswellia contribuisce alla salute delle articolazioni e delle ossa.

In questa formula: 307 mg per assunzione giornaliera, titolati al 65%, pari a 200 mg di acidi boswellici.

Fonte: regolamento (CE) n. 1924/2006, articolo 28; EFSA, dossier «Health claims». Consultato il 28 agosto 2026.

Come ogni pianta concentrata, richiede precauzioni, e l’ANSES, l’agenzia francese per la sicurezza sanitaria, ricorda che la responsabilità dell’informazione spetta al produttore, poiché «la commercializzazione degli integratori alimentari non richiede un’autorizzazione all’immissione sul mercato» (traduzione dal francese).

Le persone a cui questa formula completa è sconsigliata sono elencate nella scheda Precauzioni d’uso di questa pagina, e le indichiamo prima dell’acquisto anziché sul retro del flacone. Vi figurano in particolare le situazioni legate alla funzione biliare, la gravidanza e l’allattamento, così come l’assunzione di alcune terapie.

L’approccio corretto in ogni caso: l’ANSES colloca il parere di un professionista sanitario al primo posto tra i suoi consigli, e chiede di «segnalare il consumo di integratori alimentari al proprio medico o farmacista» (traduzione dal francese).

Fonte (in francese): ANSES, «Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée», 21 marzo 2025. Consultato il 28 agosto 2026.

I due approcci rispondono alla stessa constatazione: la curcumina, assunta da sola, passa molto male nel sangue. Se ne occupano in modo diverso.

La piperina, estratta dal pepe nero, agisce sul metabolismo della curcumina e ne rallenta l’eliminazione. È la soluzione più diffusa, e la meno costosa da formulare. Ha una conseguenza da conoscere: la piperina influisce anche sul modo in cui l’organismo metabolizza altre sostanze, il che rende utile il parere di un farmacista in caso di terapia in corso.

Il secondo approccio incapsula la curcumina in una particella lipidica solida. È la via scelta qui, con Longvida®, e questa formula non contiene quindi piperina. 400 mg per assunzione giornaliera, di cui 92 mg di curcuminoidi.

Nessuno dei due approcci è superiore in assoluto. Sono due metodi, e avete il diritto di sapere quale state acquistando.

Per un motivo di misurazione. Una polvere di curcuma si dosa a cucchiaio, con un contenuto di curcuminoidi che varia da un rizoma all’altro e da un raccolto all’altro. Una capsula di estratto titolato apporta la stessa quantità di molecola attiva a ogni assunzione, e questa quantità è misurata e pubblicata.

È anche ciò che rende possibile il confronto tra due prodotti. Due polveri non si confrontano, due titolazioni sì.

Qui: 120 capsule per flacone, quattro al giorno, trenta giorni. L’assunzione giornaliera completa corrisponde alle cinque righe pubblicate su questa pagina.

No, e il motivo riguarda la forma degli attivi. La curcumina Longvida® è un ingrediente formulato, ottenuto con un procedimento di incapsulamento brevettato, che non rientra nella certificazione biologica. La scelta è quindi ricaduta sulla forma di estrazione piuttosto che sull’etichetta bio.

È una scelta consapevole, e si confronta onestamente: un curcuma bio titolato vi darà una pianta certificata, questa formula vi dà cinque estratti standardizzati le cui quantità e titolazioni sono pubblicate. Sono due criteri diversi, e quello giusto dipende da cosa state cercando.

La produzione è francese, come per tutti i nostri integratori.

No, ed è l’ANSES, l’agenzia francese per la sicurezza sanitaria, a dirlo, in un parere dedicato agli integratori alimentari contenenti piante antinfiammatorie: «L’infiammazione è un processo naturale di difesa e non necessita di essere combattuta quando non è eccessiva» (traduzione dal francese).

Lo stesso parere pone un limite che riprendiamo così come formulato: «Alla luce dei dati disponibili, non si può escludere che il consumo di piante con proprietà antinfiammatorie o immunomodulanti possa ostacolare le difese naturali dell’organismo» (traduzione dal francese). L’Agenzia raccomanda ai consumatori «di rivolgersi al proprio medico, in caso di identificazione nella composizione di un integratore che consumano, di piante trattate da questo parere, in particolare se sono seguiti per una patologia infiammatoria cronica» (traduzione dal francese).

Il curcuma e la boswellia figurano tra le piante trattate da questo parere. Due dei cinque attivi di questa formula sono quindi direttamente interessati. Preferiamo scrivervelo piuttosto che lasciarvelo scoprire.

Fonte (in francese): ANSES, parere relativo alla richiesta n. 2020-SA-0045, 10 aprile 2020, anses.fr/system/files/NUT2020SA0045.pdf. Consultato il 22 agosto 2026.

Quattro capsule, e cinque attivi:

• Curcumina Longvida®: 400 mg, di cui 92 mg di curcuminoidi, procedimento brevettato a particella lipidica solida.
• Boswellia serrata: 307 mg, estratto titolato al 65%, pari a 200 mg di acidi boswellici.
• Quercetina: 300 mg, estratto titolato all’85%.
• Estratto di zenzero: 300 mg, titolato in gingeroli, pari a 15 mg di gingeroli.
• Acido alfa-lipoico: 300 mg, ottenuto per sintesi controllata, purificato al 100%.

La tabella completa si trova nella scheda Ingredienti, in alto in questa pagina. Il curcuma e la boswellia contribuiscono alla salute delle articolazioni.

Bastano quattro domande, e funzionano per qualsiasi prodotto dello scaffale.

Il numero indicato vale per una capsula o per l’assunzione completa? Un prodotto che indica 500 mg per capsula e si assume una volta al giorno non apporta la stessa cosa di un prodotto che indica 500 mg per quattro capsule.

Quante molecole attive, e non solo quanto estratto? 400 mg di estratto titolato al 20% apportano 80 mg di attivo. Senza una titolazione indicata, il calcolo è impossibile.

Sotto quale forma è stato estratto l’attivo? Polvere semplice, estratto concentrato o forma incapsulata sono tre elementi diversi, e il milligrammo grezzo non li rende confrontabili.

A chi è sconsigliato il prodotto? Un’etichetta onesta lo dice prima dell’acquisto.

Perché è la sua natura. L’ANSES, l’agenzia francese per la sicurezza sanitaria, la descrive così, tramite la coordinatrice della sua perizia: «La curcumina è poco biodisponibile, cioè passa con difficoltà nella circolazione sanguigna e viene eliminata molto rapidamente dall’organismo. I produttori hanno sviluppato diverse formulazioni per migliorare questa biodisponibilità e quindi aumentare gli effetti della curcumina» (traduzione dal francese).

L’Agenzia classifica queste formulazioni in due famiglie. Le forme classiche: «polvere di rizoma di curcuma», «estratti di curcuma arricchiti o meno in curcumina». Le forme nuove che aumentano la biodisponibilità: «associazioni di curcumina e piperina o di olio essenziale di curcuma», poi delle «forme più elaborate: complesso fitosomiale, micella, nanoparticelle colloidali, incapsulamento con ciclodestrine…» (traduzione dal francese).

La curcumina scelta qui, Longvida®, è incapsulata in un complesso di fosfolipidi e acidi grassi. Appartiene quindi alla seconda famiglia. Questa informazione ha conseguenze pratiche, illustrate nella domanda successiva.

Fonte (in francese): ANSES, «Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma», 27 giugno 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du. Consultato il 22 agosto 2026.

È la domanda che avremmo voluto leggere altrove. L’ANSES ricorda che «l’EFSA ha fissato la dose giornaliera ammissibile (DGA) a 180 mg di curcumina al giorno per un adulto di 60 kg» e che essa stessa «ha stabilito che la dose apportata dagli integratori alimentari deve restare inferiore a 153 mg al giorno per un adulto di 60 kg» (traduzione dal francese).

Poi arriva la riserva: «l’Agenzia sottolinea che questo valore è valido solo per le formulazioni di integratori alimentari contenenti curcumina in forma classica» (traduzione dal francese). E l’avvertimento: «Anche se apparentemente non superano la DGA, queste nuove formulazioni possono comportare un rischio di effetti indesiderati per la salute aumentando la biodisponibilità della curcumina nell’organismo. A oggi, l’etichetta dell’integratore alimentare precisa raramente se si tratta di una formulazione classica o nuova» (traduzione dal francese).

La nostra etichetta lo precisa, e anche questa pagina: la formula apporta 92 mg di curcuminoidi per assunzione giornaliera di quattro capsule, in forma incapsulata. Il riferimento di 153 mg non le è quindi applicabile in modo diretto. Non superate la dose indicata, e chiedete un parere medico in caso di terapia in corso.

Fonte (in francese): ANSES, «Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma», 27 giugno 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du. Consultato il 22 agosto 2026.

Questa domanda non si risolve su una pagina prodotto. Si risolve con il vostro medico o il vostro farmacista, con la composizione sotto gli occhi.

Quello che possiamo fare è darvi gli elementi. L’ANSES «sconsiglia il consumo di integratori alimentari a base di curcuma alle persone che soffrono di patologie delle vie biliari» (traduzione dal francese). Aggiunge: «esiste un rischio legato alle interazioni della curcumina con alcuni farmaci come gli anticoagulanti, gli antitumorali e gli immunosoppressori. La loro efficacia o la loro sicurezza potrebbe esserne alterata. L’Agenzia sconsiglia quindi il consumo di integratori alimentari contenenti curcuma alle persone trattate con questi farmaci senza parere medico» (traduzione dal francese).

Nel suo parere del 2020, l’Agenzia raccomanda inoltre «di evitare di moltiplicare le fonti di esposizione a queste piante, a causa del rischio di apporti cumulativi e di somma di effetti che potrebbero condurre a effetti indesiderati» (traduzione dal francese).

La composizione completa, attivo per attivo, con le quantità e le titolazioni, si trova nella scheda Ingredienti di questa pagina. Mostratela.

Fonti (in francese): ANSES, articolo del 27 giugno 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du; ANSES, parere relativo alla richiesta n. 2020-SA-0045, 10 aprile 2020, anses.fr/system/files/NUT2020SA0045.pdf. Consultato il 22 agosto 2026.

Sì, e sarebbe disonesto non scriverlo sulla pagina di un prodotto che lo contiene. L’ANSES, l’agenzia francese per la sicurezza sanitaria, riferisce che «l’Italia ha censito una ventina di casi di epatite riconducibili a integratori alimentari contenenti curcuma» e che «in Francia, il dispositivo di nutrivigilanza dell’ANSES ha registrato più di 100 segnalazioni di effetti indesiderati potenzialmente legati al consumo di integratori alimentari contenenti curcuma o curcumina, di cui 15 casi di epatite» (traduzione dal francese).

Questo dispositivo di nutrivigilanza francese esiste dal 2009 e funziona nei due sensi: «permette di raccogliere e identificare gli effetti indesiderati segnalati dai professionisti sanitari, in particolare medici e farmacisti, dai produttori o distributori, così come da qualsiasi privato» (traduzione dal francese, relativa al dispositivo francese). Se osservate un effetto indesiderato, segnalatelo al vostro medico o farmacista.

Fonti (in francese): ANSES, articolo del 27 giugno 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du; ANSES, «Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée», 21 marzo 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee. Consultato il 22 agosto 2026.

L’ANSES, l’agenzia francese per la sicurezza sanitaria, pubblica cinque consigli, che riportiamo senza modificarli: «Chiedere consiglio a un professionista sanitario», «Evitare assunzioni prolungate, ripetute o multiple», «Rispettare le condizioni d’uso», «Prestare attenzione ai prodotti presentati come miracolosi», «Privilegiare i prodotti venduti nei circuiti meglio controllati» (traduzione dal francese).

Raccomanda anche di partire da una domanda: «Prima di consumare un integratore alimentare, la prima domanda da porsi è “ne ho davvero bisogno?”» (traduzione dal francese).

Sull’etichetta stessa, per ogni pianta vale la pena cercare tre numeri: la quantità di estratto per assunzione giornaliera, la titolazione di questo estratto, e la natura del procedimento di estrazione. Tutti e tre figurano su questa pagina. La loro assenza, altrove, è di per sé un’informazione.

Fonte (in francese): ANSES, «Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée», pubblicato il 21 marzo 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee. Consultato il 22 agosto 2026.

Perché il diritto europeo disciplina rigorosamente ciò che un alimento può affermare. L’EFSA ricorda l’obiettivo del regolamento 1924/2006: «Uno degli obiettivi principali di questo regolamento è garantire che qualsiasi indicazione riportata su un’etichetta alimentare nell’UE sia chiara e comprovata da evidenze scientifiche» (traduzione dall’inglese). Ed è l’Autorità stessa a effettuare questa verifica: «L’EFSA è responsabile della verifica della fondatezza scientifica delle indicazioni presentate» (traduzione dall’inglese).

Sul versante francese, l’ANSES riassume la situazione: le indicazioni «sono rigorosamente disciplinate dalla normativa europea» e «a oggi, è autorizzato un numero limitato di indicazioni sulla salute» (traduzione dal francese). Nessuna copre le piante di questa formula.

Quando una pagina vi annuncia comunque un risultato, non dispone di una scienza che le altre non avrebbero. Ha semplicemente scelto di non attenersi al quadro normativo.

Fonti: EFSA, pagina tematica «Health claims», efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims; ANSES (in francese), «Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée», 21 marzo 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee. Consultato il 22 agosto 2026.

Esiste tuttavia una sfumatura, e la applichiamo. Tra le indicazioni rimaste in attesa figurano menzioni relative alla salute articolare, utilizzabili in base al regime transitorio previsto dall’articolo 28 del regolamento. Solo per questo motivo, e solo a questo titolo, questa pagina indica che il curcuma e la boswellia contribuiscono alla salute delle articolazioni. Non è possibile alcuna menzione riferita a una patologia, e non ne troverete nessuna qui.

È sconsigliata in caso di ostruzione biliare o disturbi della funzione biliare, alle donne in gravidanza o in allattamento, alle persone diabetiche, e in caso di assunzione di anticoagulanti, antitumorali o immunosoppressori.

Non superare la dose giornaliera raccomandata. Questo prodotto non sostituisce una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.

In caso di terapia in corso, di qualsiasi tipo, chiedete il parere di un medico o di un farmacista prima della prima assunzione.

Tutte le pagine di questa gamma descrivono uno stesso identico prodotto: stessi attivi, stesse quantità, stesso flacone da 120 capsule, stessa assunzione di quattro capsule al giorno. Nel vasetto non cambia nulla. Quello che cambia è l’angolazione con cui spieghiamo la composizione, e il percorso che vi ha portato fin qui.

Questa pagina si rivolge a chi vuole capire una formula prima di sceglierla: forme di estrazione, titolazioni, limiti normativi, precauzioni. Altre pagine trattano la stessa composizione da un’altra angolazione, partendo dalle stesse fonti pubbliche: la pagina scritta per i lettori over 50, integratore tendinite, la pagina che dettaglia i criteri di confronto, la pagina dedicata alle giornate sedentarie, la pagina centrata sulla parte bassa della schiena.

Qualunque sia la vostra scelta, la composizione completa si trova nella scheda Ingredienti di questa pagina. Quattro formati: acquisto singolo, confezione da 2, confezione da 3, oppure abbonamento mensile a 29,90 € invece di 39,90 €, annullabile in qualsiasi momento.

Sul fronte delle articolazioni, la normativa europea autorizza una menzione a titolo delle indicazioni in attesa: la boswellia contribuisce alla salute delle articolazioni e delle ossa. Questa formula ne apporta 307 mg per assunzione giornaliera, sotto forma di estratto concentrato titolato al 65% di acidi boswellici, pari a 200 mg di acidi boswellici.

Oltre a questa frase, nulla può essere affermato, né da noi né da chiunque altro.

Si applica lo stesso quadro: il curcuma contribuisce alla salute delle articolazioni. Questa formula apporta 400 mg di curcumina Longvida®, di cui 92 mg di curcuminoidi, estratta secondo la tecnologia brevettata «Solid Lipid Curcumin Particle».

Poiché la curcumina ordinaria è assorbita molto poco, è stata la forma a guidare questa scelta, non la quantità grezza. Anche qui, nient’altro può essere affermato.