INFLA HARMONY™ : Curcuma, Boswellia, Quercétine, Gingembre, Acide α-lipoïque

Non. L’ANSES l’énonce comme une définition, pas comme une précaution de langage : « Le complément alimentaire n’est pas un médicament, il ne peut donc, par définition, revendiquer aucun effet thérapeutique. »

L’Assurance Maladie range explicitement ces produits du côté de l’automédication : « La consommation spontanée ou dans un cadre thérapeutique alternatif de compléments alimentaires peut relever de l’automédication. En effet, ces produits sont généralement vendus avec des allégations allant souvent dans le sens de l’amélioration de la santé et du bien-être. Or, ils peuvent interagir avec un ou plusieurs médicaments. »

Elle décrit aussi, à propos de l’automédication poursuivie au-delà de la durée conseillée, le mécanisme exact que nous refusons d’encourager : « ce comportement peut amener à différer une consultation pendant laquelle le médecin pourrait déceler un problème plus grave ».

Une douleur qui dure s’évalue et se traite en consultation. Un complément alimentaire ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni l’avis d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un masseur-kinésithérapeute. Si c’est votre situation, commencez par prendre rendez-vous.

Sources : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », mis en ligne le 21 mars 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee ; Assurance Maladie, « Se soigner seul avec l’automédication », 11 septembre 2025, ameli.fr/assure/sante/medicaments/utiliser-recycler-medicaments/automedication. Consulté le 22 août 2026.

C’est un flavonoïde, une famille de composés végétaux répandue dans l’alimentation courante. On la trouve notamment dans l’oignon, la câpre, la pomme et certaines baies. Elle appartient au même grand ensemble de molécules que celles étudiées pour leur activité antioxydante.

Un point mérite d’être dit clairement : à ce jour, l’EFSA n’a autorisé aucune allégation de santé portant sur la quercétine. Vous ne lirez donc sur cette page aucune promesse la concernant, et une page qui vous en annonce une sort du cadre réglementaire.

Ce que cette formule peut vous dire de vérifiable : elle en apporte 300 mg par prise journalière, sous forme d’extrait titré à 85 %.

Source : EFSA, dossier « Health claims », efsa.europa.eu. Consulté le 28 août 2026.

La boswellia serrata est un arbre dont on récolte la gomme-résine. Cette résine contient des acides boswelliques, qui sont les molécules sur lesquelles porte la standardisation des extraits. C’est pourquoi un extrait sérieux annonce un titrage en acides boswelliques plutôt qu’une simple quantité de plante.

La boswellia figure parmi les plantes dont les mentions relatives à la santé articulaire restent utilisables au titre du régime transitoire prévu par l’article 28 du règlement européen sur les allégations. À ce titre, et à ce titre seulement, cette page indique que la boswellia contribue à la santé des articulations et des os.

Dans cette formule : 307 mg par prise journalière, titrés à 65 %, soit 200 mg d’acides boswelliques.

Source : règlement (CE) n° 1924/2006, article 28 ; EFSA, dossier « Health claims ». Consulté le 28 août 2026.

Comme toute plante concentrée, elle demande des précautions, et l’ANSES rappelle que la responsabilité de l’information revient à l’industriel puisque « la commercialisation des compléments alimentaires ne nécessite pas d’autorisation de mise sur le marché ».

Les personnes auxquelles cette formule complète est déconseillée sont listées dans l’onglet Précautions d’emploi de cette page, et nous les affichons avant l’achat plutôt qu’au dos du flacon. Y figurent notamment les situations liées à la fonction biliaire, la grossesse et l’allaitement, ainsi que la prise de certains traitements.

La démarche qui convient dans tous les cas : l’ANSES place l’avis d’un professionnel de santé en tête de ses conseils, et demande de « signaler la consommation de compléments alimentaires à son médecin ou son pharmacien ».

Source : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025. Consulté le 28 août 2026.

Les deux approches répondent au même constat : la curcumine, prise telle quelle, passe très mal dans le sang. Elles s’y prennent différemment.

La pipérine, extraite du poivre noir, agit sur le métabolisme de la curcumine et ralentit son élimination. C’est la solution la plus répandue, et la moins coûteuse à formuler. Elle a une conséquence à connaître : la pipérine influe aussi sur la façon dont l’organisme métabolise d’autres substances, ce qui rend l’avis d’un pharmacien utile en cas de traitement en cours.

La seconde approche encapsule la curcumine dans une particule lipidique solide. C’est la voie retenue ici, avec Longvida®, et cette formule ne contient donc pas de pipérine. 400 mg par prise journalière, dont 92 mg de curcuminoïdes.

Aucune des deux approches n’est supérieure dans l’absolu. Ce sont deux méthodes, et vous avez le droit de savoir laquelle vous achetez.

Pour une raison de mesure. Une poudre de curcuma se dose à la cuillère, avec une teneur en curcuminoïdes qui varie d’un rhizome à l’autre et d’une récolte à l’autre. Une gélule d’extrait titré apporte la même quantité de molécule active à chaque prise, et cette quantité est mesurée puis publiée.

C’est aussi ce qui rend la comparaison possible entre deux produits. Deux poudres ne se comparent pas, deux titrages si.

Ici : 120 gélules par flacon, quatre par jour, trente jours. La prise journalière complète correspond aux cinq lignes publiées sur cette page.

Non, et la raison tient à la forme des actifs. La curcumine Longvida® est un ingrédient formulé, obtenu par un procédé d’encapsulation breveté, qui ne relève pas de la certification biologique. Le choix a donc porté sur la forme d’extraction plutôt que sur le label.

C’est un arbitrage assumé, et il se compare honnêtement : un curcuma bio titré vous apportera une plante certifiée, cette formule vous apporte cinq extraits standardisés dont les quantités et les titrages sont publiés. Ce sont deux critères différents, et le bon dépend de ce que vous cherchez.

La fabrication est française, comme l’ensemble de nos compléments.

Non, et c’est l’ANSES qui le dit, dans un avis consacré aux compléments alimentaires contenant des plantes anti-inflammatoires : « L’inflammation est un processus naturel de défense et ne nécessite pas d’être combattue lorsqu’elle n’est pas excessive. »

Le même avis pose une limite que nous reprenons telle quelle : « Au vu des données disponibles, il ne peut être exclu que la consommation de plantes ayant des propriétés anti-inflammatoires ou immunomodulatrices puisse entraver les défenses naturelles de l’organisme. » L’Agence recommande aux consommateurs « de se référer à leur médecin, en cas d’identification dans la composition d’un complément qu’ils consomment, de plantes que traite cet avis, tout particulièrement s’ils sont suivis pour une pathologie inflammatoire chronique ».

Le curcuma et le Boswellia comptent parmi les plantes traitées par cet avis. Deux des cinq actifs de cette formule sont donc directement concernés. Nous préférons vous l’écrire plutôt que vous laisser le découvrir.

Source : ANSES, avis relatif à la saisine n° 2020-SA-0045, 10 avril 2020, anses.fr/system/files/NUT2020SA0045.pdf. Consulté le 22 août 2026.

Quatre gélules, et cinq actifs :

• Curcumine Longvida® : 400 mg, dont 92 mg de curcuminoïdes, procédé breveté de particule lipidique solide.
• Boswellia serrata : 307 mg, extrait titré à 65 %, soit 200 mg d’acides boswelliques.
• Quercétine : 300 mg, extrait titré à 85 %.
• Extrait de gingembre : 300 mg, titré en gingérols, soit 15 mg de gingérols.
• Acide alpha-lipoïque : 300 mg, obtenu par synthèse contrôlée, purifié à 100 %.

Le tableau complet figure dans l’onglet Ingrédients, en haut de cette page. Le curcuma et la boswellia contribuent à la santé des articulations.

Quatre questions suffisent, et elles fonctionnent sur n’importe quel produit du rayon.

Le chiffre annoncé vaut-il pour une gélule ou pour la prise complète ? Un produit qui affiche 500 mg par gélule et se prend une fois par jour n’apporte pas la même chose qu’un produit qui affiche 500 mg pour quatre gélules.

Combien de molécules actives, et pas seulement combien d’extrait ? 400 mg d’extrait titré à 20 % apportent 80 mg d’actif. Sans titrage annoncé, le calcul est impossible.

Sous quelle forme l’actif a-t-il été extrait ? Poudre simple, extrait concentré ou forme encapsulée sont trois objets différents, et le milligramme brut ne les rend pas comparables.

À qui le produit est-il déconseillé ? Une étiquette honnête le dit avant l’achat.

Parce que c’est sa nature. L’ANSES la décrit ainsi, par la voix de la coordinatrice de son expertise : « La curcumine est très peu biodisponible, c’est-à-dire qu’elle passe difficilement dans la circulation sanguine et qu’elle est éliminée très rapidement par l’organisme. Les industriels ont développé diverses formulations pour améliorer cette biodisponibilité et ainsi augmenter les effets de la curcumine. »

L’Agence classe ces formulations en deux familles. Les formes classiques : « poudre de rhizome de curcuma », « extraits de curcuma enrichis ou non en curcumine ». Les formes nouvelles qui augmentent la biodisponibilité : « associations de curcumine et de pipérine ou d’huile essentielle de curcuma », puis des « formes plus élaborées : complexe phytosomal, micelle, nanoparticules colloïdales, encapsulation par cyclodextrines… ».

La curcumine retenue ici, Longvida®, est encapsulée dans un complexe de phospholipides et d’acides gras. Elle appartient donc à la seconde famille. Cette information a des conséquences pratiques, détaillées à la question suivante.

Source : ANSES, « Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma », 27 juin 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du. Consulté le 22 août 2026.

C’est la question que nous aurions aimé lire ailleurs. L’ANSES rappelle que « l’Efsa a fixé la dose journalière admissible (DJA) à 180 mg de curcumine par jour pour un adulte de 60 kg » et qu’elle-même « a déterminé que la dose apportée par les compléments alimentaires doit rester inférieure à 153 mg par jour pour un adulte de 60 kg ».

Puis vient la réserve : « l’Agence souligne que cette valeur n’est valable que pour les formulations de compléments alimentaires contenant de la curcumine sous forme classique ». Et l’avertissement : « Même si en apparence elles ne dépassent pas la DJA, ces nouvelles formulations peuvent induire un risque d’effets indésirables pour la santé en augmentant la biodisponibilité de la curcumine dans l’organisme. À ce jour, l’étiquette du complément alimentaire précise rarement s’il s’agit d’une formulation classique ou nouvelle. »

Notre étiquette le précise, et cette page aussi : la formule apporte 92 mg de curcuminoïdes par prise journalière de quatre gélules, sous forme encapsulée. Le repère de 153 mg ne lui est donc pas applicable tel quel. Ne dépassez pas la dose indiquée, et demandez un avis médical en cas de traitement en cours.

Source : ANSES, « Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma », 27 juin 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du. Consulté le 22 août 2026.

Cette question ne se règle pas sur une page produit. Elle se règle avec votre médecin ou votre pharmacien, la composition sous les yeux.

Ce que nous pouvons faire, c’est vous donner les éléments. L’ANSES « déconseille la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires ». Elle ajoute : « il existe un risque lié aux interactions de la curcumine avec certains médicaments tels que les anticoagulants, les anticancéreux et les immunosuppresseurs. Leur efficacité ou leur sécurité pourrait en être altérée. Aussi, l’Agence déconseille la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma aux personnes traitées par ces médicaments sans avis médical. »

Dans son avis de 2020, l’Agence recommande également « d’éviter de multiplier les sources d’exposition à ces plantes en raison du risque d’apports cumulés et d’addition d’effets susceptibles de conduire à des effets indésirables ».

La composition complète, actif par actif, avec les quantités et les titrages, figure dans l’onglet Ingrédients de cette page. Montrez-la.

Sources : ANSES, article du 27 juin 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du ; ANSES, avis relatif à la saisine n° 2020-SA-0045, 10 avril 2020, anses.fr/system/files/NUT2020SA0045.pdf. Consulté le 22 août 2026.

Oui, et il serait malhonnête de ne pas l’écrire sur la page d’un produit qui en contient. L’ANSES rapporte que « l’Italie a recensé une vingtaine de cas d’hépatite impliquant des compléments alimentaires contenant du curcuma » et qu’« en France, le dispositif de nutrivigilance de l’Anses a enregistré plus de 100 signalements d’effets indésirables susceptibles d’être liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma ou de la curcumine, dont 15 hépatites ».

Ce dispositif de nutrivigilance existe depuis 2009 et il fonctionne dans les deux sens : il « permet de collecter et d’identifier les effets indésirables déclarés par les professionnels de santé, notamment des médecins et des pharmaciens, les fabricants ou distributeurs ainsi que tout particulier ». Si vous observez un effet indésirable, déclarez-le.

Sources : ANSES, article du 27 juin 2022, anses.fr/fr/content/des-effets-indesirables-lies-la-consommation-de-complements-alimentaires-contenant-du ; ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee. Consulté le 22 août 2026.

L’ANSES publie cinq conseils, que nous reproduisons sans les arranger : « Demander conseil à un professionnel de santé », « Éviter les prises prolongées, répétées ou multiples », « Respecter les conditions d’emploi », « Être vigilant quant aux produits présentés comme miraculeux », « Privilégier les produits vendus dans les circuits les mieux contrôlés ».

Elle recommande aussi de commencer par une question : « Avant de consommer un complément alimentaire, la première question à se poser est “en ai-je vraiment besoin ?” »

Sur l’étiquette elle-même, trois chiffres méritent d’être cherchés pour chaque plante : la quantité d’extrait par prise journalière, le titrage de cet extrait, et la nature du procédé d’extraction. Les trois figurent sur cette page. Leur absence, ailleurs, est une information en soi.

Source : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », mis en ligne le 21 mars 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee. Consulté le 22 août 2026.

Parce que le droit européen encadre strictement ce qu’un aliment a le droit d’affirmer. L’EFSA rappelle l’objectif du règlement 1924/2006 : « One of the key objectives of this Regulation is to ensure that any claim made on a food label in the EU is clear and substantiated by scientific evidence. » Et c’est l’Autorité qui procède à cette vérification : « EFSA is responsible for verifying the scientific substantiation of the submitted claims. »

Côté français, l’ANSES résume l’état des lieux : les allégations « sont strictement encadrées par la réglementation européenne » et « à ce jour, un nombre limité d’allégations santé est autorisé ». Aucune ne couvre les plantes de cette formule.

Quand une page vous annonce malgré tout un résultat, elle ne dispose pas d’une science que les autres n’auraient pas. Elle a simplement choisi de ne pas s’en tenir au cadre.

Sources : EFSA, page thématique « Health claims », efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims ; ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025, anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee. Consulté le 22 août 2026.

Une nuance existe toutefois, et nous l’appliquons. Parmi les allégations restées en attente figurent des mentions relatives à la santé articulaire, utilisables au titre du régime transitoire prévu par l’article 28 du règlement. C’est à ce titre, et à ce titre seulement, que cette page indique que le curcuma et la boswellia contribuent à la santé des articulations. Aucune mention visant une pathologie n’est possible, et vous n’en trouverez aucune ici.

Elle est déconseillée en cas d’obstruction biliaire ou de troubles de la fonction biliaire, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes diabétiques, et en cas de prise d’anticoagulants, d’anticancéreux ou d’immunosuppresseurs.

Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

En cas de traitement en cours, quel qu’il soit, demandez l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant la première prise.

Toutes les pages de cette gamme décrivent un seul et même produit : mêmes actifs, mêmes quantités, même flacon de 120 gélules, même prise de quatre gélules par jour. Rien ne change dans le pot. Ce qui change, c’est l’angle sous lequel nous expliquons la composition, et le chemin par lequel vous êtes arrivé jusqu’ici.

Celle-ci s’adresse au lecteur qui veut comprendre une formule avant d’en choisir une : formes d’extraction, titrages, limites réglementaires, précautions. D’autres pages traitent la même composition sous un autre angle, à partir des mêmes sources publiques : la page écrite pour les lecteurs de plus de 50 ans, complément tendinite, la page qui détaille les critères de comparaison, la page consacrée aux journées assises, la page centrée sur le bas du dos.

Quel que soit votre choix, la composition figure en entier dans l’onglet Ingrédients de cette page. Quatre formats : achat unique, lot de 2, lot de 3, ou abonnement mensuel à 29,90 € au lieu de 39,90 €, résiliable à tout moment.

Sur le terrain des articulations, la réglementation européenne autorise une mention au titre des allégations en attente : la boswellia contribue à la santé des articulations et des os. Cette formule en apporte 307 mg par prise journalière, sous forme d’extrait concentré titré à 65 % d’acides boswelliques, soit 200 mg d’acides boswelliques.

Au-delà de cette phrase, rien ne peut être affirmé, ni par nous ni par quiconque.

Le même cadre s’applique : le curcuma contribue à la santé des articulations. Cette formule apporte 400 mg de curcumine Longvida®, dont 92 mg de curcuminoïdes, extraite selon la technologie brevetée « Solid Lipid Curcumin Particle ».

La curcumine ordinaire étant très peu absorbée, c’est la forme qui a guidé ce choix, pas la quantité brute. Là encore, rien d’autre ne peut être affirmé.