INFLA HARMONY™ : Formule Titrée Articulations – Inflammations

La pièce dont parlent la plupart des produits de cette catégorie est le cartilage. L’Inserm le décrit comme « un tissu dont la fonction consiste essentiellement à transmettre et répartir les charges lorsque les articulations sont sollicitées », et ajoute qu’« il joue en quelque sorte le rôle d’un roulement à billes et d’un amortisseur entre les extrémités osseuses ».

Ses cellules, les chondrocytes, sont « enchassées dans une abondante matrice extracellulaire essentiellement composée de fibres de collagène et de protéoglycannes ». Et un détail explique beaucoup de choses sur ce tissu : il « a en effet pour caractéristique de n’être ni innervé, ni vascularisé ».

Source : Inserm, dossier « Réparer le cartilage », inserm.fr. Consulté le 22 août 2026.

L’ANSES reprend la définition européenne : « les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés » (directive 2002/46/CE, transposée par le décret n° 2006-352 du 20 mars 2006).

Le point qui compte pour comparer deux produits vient juste après : « À la différence des médicaments, la commercialisation des compléments alimentaires ne nécessite pas d’autorisation de mise sur le marché. » Ces produits font l’objet de déclarations, et « l’industriel est responsable de la conformité des compléments alimentaires mis sur le marché avec les dispositions réglementaires en vigueur, tant en matière de sécurité que d’information du consommateur ».

Autrement dit, personne n’a validé une promesse à votre place avant la mise en rayon. C’est une raison de plus de regarder les chiffres.

Source : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025. Consulté le 22 août 2026.

Beaucoup moins que ce que l’on lit. L’ANSES l’écrit comme une définition : « Le complément alimentaire n’est pas un médicament, il ne peut donc, par définition, revendiquer aucun effet thérapeutique. » Elle ajoute qu’« à ce jour, un nombre limité d’allégations santé est autorisé ».

L’ampleur du chantier explique cette rareté. L’EFSA indique avoir publié 125 avis scientifiques couvrant plus de 900 allégations, sur une liste de 4 637 allégations que la Commission européenne lui a transmises entre juillet 2008 et mars 2010.

Conséquence pratique quand vous comparez : une page qui vous annonce un résultat sort du cadre. Nous n’inscrivons donc sur cette page que ce que le cadre autorise, et rien de plus.

Sources : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025 ; EFSA, dossier « Health claims », efsa.europa.eu. Consulté le 22 août 2026.

Une nuance existe toutefois, et nous l’appliquons. Parmi les allégations restées en attente figurent des mentions relatives à la santé articulaire, utilisables au titre du régime transitoire prévu par l’article 28 du règlement. C’est à ce titre, et à ce titre seulement, que cette page indique que le curcuma et la boswellia contribuent à la santé des articulations. Aucune mention visant une pathologie n’est possible, et vous n’en trouverez aucune ici.

Non. Ce n’est pas une formule de prudence, c’est la définition même du produit. L’ANSES écrit : « Le complément alimentaire n’est pas un médicament, il ne peut donc, par définition, revendiquer aucun effet thérapeutique. »

L’Agence place d’ailleurs l’avis d’un professionnel en tête de ses cinq conseils pour limiter les risques : « Demander conseil à un professionnel de santé. » Et dans ses recommandations aux consommateurs, elle demande de « solliciter l’avis d’un médecin lors de la consommation de compléments alimentaires » et de « signaler la consommation de compléments alimentaires à son médecin ou son pharmacien ».

Ce type de produit ne se substitue donc à rien : ni au fait d’être examiné, ni à ce qu’un médecin décide ensuite. Si quelque chose s’installe et vous inquiète, la bonne démarche est une consultation, pas un comparatif de flacons.

Sources : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025 ; ANSES, « Certains compléments alimentaires à visée articulaire déconseillés aux populations à risque », 29 mars 2019. Consulté le 22 août 2026.

Deux molécules dominent le rayon. L’ANSES les présente ainsi : « La glucosamine et la chondroïtine sulfate sont des molécules naturellement présentes dans les tissus conjonctifs et cartilagineux de notre organisme, et assurent, entre autres, la structure et l’élasticité des cartilages, des tendons et de la peau. » Elle précise qu’« en France, de nombreux compléments alimentaires contenant de la glucosamine et/ou de la chondroïtine sulfate […] sont disponibles sur le marché ».

Viennent ensuite les extraits de plantes, dont le curcuma, très présent dans cette catégorie. Cette formule appartient à la seconde famille : elle ne contient ni glucosamine ni chondroïtine sulfate, et sa composition intégrale figure dans l’onglet Ingrédients de cette page.

Source : ANSES, « Certains compléments alimentaires à visée articulaire déconseillés aux populations à risque », 29 mars 2019. Consulté le 22 août 2026.

Oui, et c’est un critère de comparaison que presque aucune fiche produit n’affiche. Après analyse des signalements reçus par son dispositif de nutrivigilance, l’ANSES déconseille les compléments contenant de la glucosamine et/ou de la chondroïtine sulfate à quatre groupes : « les personnes diabétiques ou pré-diabétiques, asthmatiques ou traitées par anti-vitamine K », « les personnes présentant une allergie alimentaire aux crustacés ou aux insectes, pour les compléments alimentaires à base de glucosamine », « les personnes dont l’alimentation est contrôlée pour le sodium, le potassium ou le calcium », et « les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants, en raison de l’insuffisance des données sur la sécurité de ces produits ».

L’Agence estime par ailleurs nécessaire que les doses maximales journalières de ces deux composés « soient harmonisées au niveau européen sur la base de données de sécurité issues d’études d’innocuité robustes, aujourd’hui manquantes ».

Cette formule ne contient aucun de ces deux composés. Les personnes auxquelles elle est déconseillée sont listées plus bas et dans l’onglet Précautions d’emploi.

Source : ANSES, « Certains compléments alimentaires à visée articulaire déconseillés aux populations à risque », 29 mars 2019. Consulté le 22 août 2026.

Parce que le mot recouvre des objets très différents. L’ANSES sépare les formes classiques, « poudre de rhizome de curcuma » et « extraits de curcuma enrichis ou non en curcumine », des « formes nouvelles qui augmentent la biodisponibilité de la curcumine » : associations à la pipérine ou à l’huile essentielle de curcuma, et « formes plus élaborées : complexe phytosomal, micelle, nanoparticules colloïdales, encapsulation par cyclodextrines ».

Puis vient la phrase qui devrait guider votre lecture d’étiquette : « À ce jour, l’étiquette du complément alimentaire précise rarement s’il s’agit d’une formulation classique ou nouvelle. »

C’est exactement l’information que cette page publie. La curcumine retenue ici est Longvida®, encapsulée dans un complexe de phospholipides et d’acides gras, obtenue selon la technologie brevetée « Solid Lipid Curcumin Particle ». Vous savez donc dans quelle famille elle se range.

Source : ANSES, « Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma », 27 juin 2022. Consulté le 22 août 2026.

Il en existe une, chiffrée, et c’est rare dans cette catégorie. L’ANSES écrit : « Pour une consommation de curcumine sans risque pour la santé, l’Efsa a fixé la dose journalière admissible (DJA) à 180 mg de curcumine par jour pour un adulte de 60 kg. » Elle en déduit que « la dose apportée par les compléments alimentaires doit rester inférieure à 153 mg par jour pour un adulte de 60 kg », afin que l’ensemble des apports alimentaires ne dépasse pas cette DJA.

Un avertissement accompagne ce chiffre, et il est important : « cette valeur n’est valable que pour les formulations de compléments alimentaires contenant de la curcumine sous forme classique ».

Les données de cette formule, pour information et sans en tirer de conclusion : la prise journalière de quatre gélules apporte 400 mg de curcumine Longvida®, soit 92 mg de curcuminoïdes, et la forme d’extraction est indiquée en clair sur cette page.

Source : ANSES, « Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma », 27 juin 2022. Consulté le 22 août 2026.

Non, et il serait malhonnête de le laisser croire sur la page d’un produit qui a justement retenu une forme encapsulée. Le point de départ est un fait : « La curcumine est très peu biodisponible, c’est-à-dire qu’elle passe difficilement dans la circulation sanguine et qu’elle est éliminée très rapidement par l’organisme », résume l’ANSES.

Mais l’Agence poursuit, et c’est la partie que les pages produit citent rarement : les formulations conçues pour améliorer cette biodisponibilité « peuvent induire un risque d’effets indésirables pour la santé en augmentant la biodisponibilité de la curcumine dans l’organisme », « même si en apparence elles ne dépassent pas la DJA ». Elle recommande donc « aux metteurs en marché de fournir les détails des données de biodisponibilité de leurs produits ».

Une meilleure absorption n’est donc pas un argument, c’est une caractéristique, qui se déclare. Nous déclarons la nôtre. Et si vous êtes concerné par l’une des situations listées plus bas, l’avis d’un médecin passe avant le comparatif.

Source : ANSES, « Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma », 27 juin 2022. Consulté le 22 août 2026.

D’abord en sachant ce que l’étiquette n’est pas tenue de vous dire. L’ANSES est explicite : « Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires ne comportent pas de notice obligatoire sur laquelle des informations relatives à la sécurité du produit pourraient être portées à la connaissance des consommateurs. Seules quelques informations succinctes, comme l’identité des ingrédients, doivent obligatoirement être mentionnées sur l’étiquetage. »

Quatre colonnes suffisent ensuite à départager deux produits. La quantité, rapportée à la prise journalière complète et non à une gélule. Le titrage, c’est-à-dire la teneur en molécules actives dans l’extrait. La forme d’extraction. Et la liste des personnes à qui le produit est déconseillé.

L’EFSA place d’ailleurs, parmi les points de vigilance sur les plantes utilisées dans les compléments, la nécessité de s’assurer que les concentrations en substances actives restent dans des limites sûres (traduit de l’anglais).

Sources : ANSES, « Compléments alimentaires à base de plantes : vers une meilleure information des consommateurs », 8 juin 2023 ; EFSA, dossier « Botanicals », efsa.europa.eu. Consulté le 22 août 2026.

Non, et l’ANSES prend soin de le dire : « la simple mention de la présence de plantes dans les compléments alimentaires peut parfois être faussement rassurante pour le consommateur, alors que certaines plantes peuvent présenter un risque dans certaines conditions d’utilisation, selon le type d’extraits de plantes ou la sensibilité de populations particulières, comme les femmes enceintes ou les enfants ».

L’Agence rappelle dans le même avis que ces produits « sont loin d’être anodins » et « peuvent entraîner des effets indésirables parfois graves, comme des allergies sévères ou des atteintes hépatiques potentiellement mortelles ». Elle a publié pour les professionnels de santé un tableau couvrant 118 plantes médicinales utilisées dans des compléments alimentaires et leurs précautions d’emploi.

Source : ANSES, « Compléments alimentaires à base de plantes : vers une meilleure information des consommateurs », 8 juin 2023. Consulté le 22 août 2026.

L’ANSES recommande l’inverse. Dans ses conseils aux consommateurs, elle demande d’« éviter l’apport d’un même ingrédient par différentes sources (compléments alimentaires, médicament…) », d’« éviter la consommation concomitante de plusieurs compléments alimentaires » et de « privilégier la consommation de compléments alimentaires présentant des formulations simples ».

Autant l’écrire nous-mêmes : avec cinq actifs, cette formule n’est pas ce que l’ANSES appelle une formulation simple. C’est un choix assumé, et c’est aussi une raison supplémentaire de ne pas la superposer à d’autres produits sans en parler à un professionnel de santé.

Sources : ANSES, « Certains compléments alimentaires à visée articulaire déconseillés aux populations à risque », 29 mars 2019 ; ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025. Consulté le 22 août 2026.

Il existe un dispositif pour cela. L’ANSES « a mis en place en 2009 un dispositif de nutrivigilance afin de surveiller les effets indésirables liés à la consommation des compléments alimentaires ainsi que d’autres produits alimentaires ». Ce dispositif « permet de collecter et d’identifier les effets indésirables déclarés par les professionnels de santé, notamment des médecins et des pharmaciens, les fabricants ou distributeurs ainsi que tout particulier ».

La marche à suivre est donc simple : arrêter la prise, en parler à un médecin ou à un pharmacien, et déclarer l’effet auprès de la nutrivigilance de l’ANSES.

Sources : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025 ; ANSES, « Certains compléments alimentaires à visée articulaire déconseillés aux populations à risque », 29 mars 2019. Consulté le 22 août 2026.

L’ANSES propose de commencer par une question plutôt que par un produit : « Avant de consommer un complément alimentaire, la première question à se poser est “en ai-je vraiment besoin ?” » Et elle situe le point de départ : « De manière générale, en l’absence de pathologie, la couverture des besoins nutritionnels est possible par une alimentation variée et équilibrée dans le cadre d’une vie quotidienne physiquement active. La consommation de compléments alimentaires n’est alors pas nécessaire. »

Sur la partie active, l’Assurance Maladie donne des repères chiffrés : « L’activité physique doit être régulière pour avoir un effet positif sur la santé. C’est pourquoi il est recommandé de faire de l’exercice au moins cinq jours sur sept, et tous les jours dans l’idéal. » Elle fixe aussi un objectif de sédentarité : « diminuer progressivement le temps total sédentaire à moins de 7 heures par jour entre le lever et le coucher », et conseille de rompre ces temps « par des pauses de 5 à 10 minutes toutes les 2 heures ». Chez l’adulte, « 10 000 pas quotidiens (ce qui équivaut à 1 h 30 à 2 h de marche) sont recommandés, entre 7 000 et 10 000 chez les sujets de plus de 65 ans ».

Un complément se compare après cela, pas à la place de cela.

Sources : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025 ; Assurance Maladie, « L’exercice physique recommandé au quotidien et la lutte contre la sédentarité », ameli.fr. Consulté le 22 août 2026.

Aucune durée de référence n’est fixée pour ce type de produit, et nous n’en inventerons pas une. Ce que l’on sait, c’est ce qui se pratique et ce qui est conseillé. L’ANSES relève que « la durée annuelle de la prise d’un complément alimentaire est en moyenne de 4 mois et demi chez les adultes », avec une grande variabilité d’une personne à l’autre.

Et parmi ses cinq conseils pour limiter les risques figure celui-ci, qui vaut pour toute la catégorie : « Éviter les prises prolongées, répétées ou multiples. » Le bon interlocuteur pour trancher votre cas reste un professionnel de santé.

Source : ANSES, « Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée », 21 mars 2025. Consulté le 22 août 2026.

Elle est déconseillée en cas d’obstruction biliaire ou de troubles de la fonction biliaire, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes diabétiques, et en cas de prise d’anticoagulants, d’anticancéreux ou d’immunosuppresseurs. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

Ces exclusions ne sortent pas de nulle part. L’ANSES « déconseille la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires », le curcuma stimulant la sécrétion de bile. Elle signale par ailleurs « un risque lié aux interactions de la curcumine avec certains médicaments tels que les anticoagulants, les anticancéreux et les immunosuppresseurs », dont « l’efficacité ou la sécurité pourrait en être altérée », et déconseille ces produits aux personnes ainsi traitées « sans avis médical ».

Source : ANSES, « Des effets indésirables liés à la consommation de compléments alimentaires contenant du curcuma », 27 juin 2022. Consulté le 22 août 2026.

Aucune sur le produit : c’est le même flacon de 120 gélules dans les quatre cas, avec la même composition et la même prise de quatre gélules par jour. La différence est uniquement de format et de prix par flacon.

Achat unique à 39,90 € au lieu de 49,90 €. Lot de 2 à 74,90 € au lieu de 89,90 €. Lot de 3 à 99,90 € au lieu de 124,90 €. Abonnement mensuel à 29,90 € au lieu de 49,90 €, avec la livraison offerte sur les renouvellements et une résiliation possible à tout moment.

Un flacon couvre trente jours. C’est la seule donnée dont vous avez besoin pour calculer ce qui vous convient.

Il n’y a qu’un seul produit derrière les pages de cette gamme. La composition ne varie pas d’une page à l’autre, le flacon non plus, la prise quotidienne non plus. Aucune version n’est plus dosée, aucune n’est réservée à un profil particulier. Seul diffère l’angle sous lequel la composition est expliquée, et la liste des questions auxquelles chaque page prend le temps de répondre.

Celle-ci est écrite pour la personne qui compare avant d’acheter, sans idée arrêtée sur ce qu’elle cherche, et qui veut d’abord comprendre ce que contient ce type de produit et sur quels critères le juger. Les autres pages partent d’un contexte de vie différent, avec les mêmes sources publiques et la même composition : complément arthrose, si votre pratique sportive est intense, si votre journée se passe devant un écran, si le bas du dos revient souvent dans vos recherches, si votre situation s’inscrit dans la durée.

Si vous hésitez encore, deux réflexes valent mieux qu’un comparatif : lire l’onglet Ingrédients de cette page, qui contient la totalité des quantités et des titrages, et demander l’avis d’un professionnel de santé, en particulier si vous prenez déjà un traitement.

Sur le terrain des articulations, la réglementation européenne autorise une mention au titre des allégations en attente : la boswellia contribue à la santé des articulations et des os. Cette formule en apporte 307 mg par prise journalière, sous forme d’extrait concentré titré à 65 % d’acides boswelliques, soit 200 mg d’acides boswelliques.

Au-delà de cette phrase, rien ne peut être affirmé, ni par nous ni par quiconque.

Le même cadre s’applique : le curcuma contribue à la santé des articulations. Cette formule apporte 400 mg de curcumine Longvida®, dont 92 mg de curcuminoïdes, extraite selon la technologie brevetée « Solid Lipid Curcumin Particle ».

La curcumine ordinaire étant très peu absorbée, c’est la forme qui a guidé ce choix, pas la quantité brute. Là encore, rien d’autre ne peut être affirmé.